Tiêu đờm tại nhà cho con bằng 8 món ăn đơn giản

Ho đờm là tình trạng phổ biến ở trẻ em, đặc biệt trong giai đoạn giao mùa khiến nhiều bậc phụ huynh lo lắng. Ngoài việc sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ, bổ sung những món ăn và thức uống trị ho, tiêu đờm từ các nguyên liệu tự nhiên là phương pháp an toàn, hiệu quả hỗ trợ quá trình hồi phục của trẻ. Bài viết dưới đây từ SUCKHOESAUSINH.VN sẽ chia sẻ tới các mẹ những công thức đơn giản để chăm sóc sức khỏe bé yêu ngay tại nhà.

Một Số Món Ăn Tiêu Đờm Cho Trẻ

1. Cháo Lá Hẹ

Cháo lá hẹ trị ho hiệu quả

Lá hẹ là nguyên liệu tự nhiên nổi tiếng với tính ấm, khả năng kháng khuẩn mạnh nhờ chứa các hoạt chất Allicin và Odorine. Ngoài ra, vitamin C trong lá hẹ giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ chữa lành niêm mạc bị tổn thương.

Cách làm:

• Nguyên liệu:
  • 50g lá hẹ tươi
  • 100g cháo (thịt băm hoặc nấu từ nước hầm xương rau củ).
• Hướng dẫn:
  1. Nhặt, rửa sạch lá hẹ và ngâm nước muối khoảng 15-20 phút để sát khuẩn.
  2. Thái nhỏ lá hẹ, xay nhuyễn và trộn vào cháo.
  3. Đun cháo thêm vài phút cho chín hoàn toàn và cho trẻ ăn khi còn ấm.

2. Cháo Quả La Hán

Cháo quả la hán giúp tiêu đờm tự nhiên

Quả la hán chứa nhiều vitamin C, đường tự nhiên và khoáng chất quan trọng giúp tiêu đờm, kháng khuẩn đối với các nguyên nhân gây viêm hô hấp. Đây là món ăn thích hợp cho trẻ bị ho đờm lâu ngày.

Cách làm:

• Nguyên liệu:
  • 50g quả la hán
  • 50g thịt lợn nạc
  • 100g gạo.
• Hướng dẫn:
  1. Rửa sạch quả la hán và thái nhỏ.
  2. Thịt lợn nạc băm nhỏ rồi xào chín.
  3. Nấu cho cháo chín tới, sau đó cho thịt và quả la hán vào đun thêm.

3. Cháo Cà Rốt Thịt Bò

Cháo cà rốt thịt bò trị đờm cho trẻ

Cà rốt giàu hợp chất Falcarinol giúp giảm ho, cải thiện quá trình tiêu đờm. Kết hợp cùng thịt bò cung cấp sắt và protein cao sẽ là món ăn bổ dưỡng, hỗ trợ tăng đề kháng cho trẻ.

Cách làm:

• Nguyên liệu:
  • 20g cà rốt
  • 30g thịt bò
  • 50g gạo nếp và 50g gạo tẻ.
• Hướng dẫn:
  1. Thái nhỏ cà rốt và băm nhuyễn thịt bò.
  2. Nấu cháo đến khi chín nhừ, sau đó thêm cà rốt và thịt bò vào nấu đến khi mềm.

4. Cam Hấp Muối

Cam hấp muối chống đờm hiệu quả

Cam không chỉ giàu vitamin C mà vỏ cam còn chứa tinh dầu hỗ trợ giảm ho, tiêu đờm. Đây là mẹo trị ho dân gian hiệu quả mà mẹ có thể dễ dàng thực hiện.

Cách làm:

• Nguyên liệu:
  • 1 quả cam chín vàng
  • Một chút muối.
• Hướng dẫn:
  1. Rửa sạch cam, cắt phần đầu và rắc ít muối vào giữa ruột cam.
  2. Đậy phần chóp lại, hấp cách thủy trong 15-20 phút.
  3. Cho trẻ ăn phần tép cam và uống nước, không dùng vỏ.

Một Số Thức Uống Giúp Tiêu Đờm Cho Trẻ

1. Nước Lá Hẹ

Nước lá hẹ giúp long đờm cho trẻ

Để tối ưu hóa khả năng trị ho, mẹ có thể xay lá hẹ lấy nước uống, đặc biệt hiệu quả đối với trẻ khó ăn.

Cách làm:

• Nguyên liệu:
  • 1 bó hẹ tươi.
• Hướng dẫn:
  1. Rửa sạch và ngâm hẹ trong nước muối loãng, sau đó cắt nhỏ.
  2. Xay nhuyễn hẹ với nước ấm, lọc lấy phần nước cốt.
  3. Nếu khó uống, mẹ có thể thêm mật ong để tạo vị ngọt.

2. Nước Củ Cải Trắng

Nước củ cải trắng giúp giảm ho đờm

Củ cải trắng chứa hoạt chất Raphinin giúp kháng khuẩn mạnh, đặc biệt hiệu quả trong việc ức chế vi khuẩn gây bệnh hô hấp.

Cách làm:

• Nguyên liệu:
  • 200g củ cải trắng.
• Hướng dẫn:
  1. Gọt vỏ, thái củ cải thành lát mỏng.
  2. Đun sôi với 800ml nước trong 15 phút, sau đó chắt lấy nước.
  3. Dùng nước 2-3 lần/ngày.

3. Nước Rau Diếp Cá

Nước rau diếp cá giúp thanh nhiệt, giảm đờm

Rau diếp cá là “thần dược” trong dân gian, được biết đến với khả năng kháng viêm và làm dịu cổ họng rõ rệt.

Cách làm:

• Nguyên liệu:
  • 1 bó rau diếp cá tươi.
• Hướng dẫn:
  1. Nhặt, rửa sạch rau, sau đó ngâm nước muối và để ráo.
  2. Xay nhuyễn rau với nước, sau đó lọc lấy nước cốt.
  3. Cho trẻ uống 1-2 lần/ngày, mỗi lần 100ml.

4. Nước Chanh Pha Mật Ong

Nước chanh mật ong dễ uống

Mật ong và chanh là bộ đôi quen thuộc trong việc làm dịu họng, tiêu đờm. Đây là phương pháp an toàn và rất dễ thực hiện.

Cách làm:

• Nguyên liệu:
  • Nước cốt 1/2 quả chanh
  • 2 thìa mật ong.
• Hướng dẫn:
  1. Khuấy đều nước cốt chanh, mật ong với nước ấm.
  2. Cho trẻ uống ngay khi nước còn ấm để đạt hiệu quả tốt nhất.

Lưu ý Quan Trọng:

• Các phương pháp trên chỉ phù hợp cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên.
• Với trẻ nhỏ hơn, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.

SUCKHOESAUSINH.VN – Đồng Hành Cùng Các Mẹ

SUCKHOESAUSINH.VN là trang thông tin sức khỏe chuyên sâu, cung cấp kiến thức khoa học và đáng tin cậy dành cho các mẹ bỉm. Chúng tôi luôn hướng đến việc mang lại giá trị thiết thực để mẹ chăm sóc sức khỏe sau sinh và cho bé yêu một cách toàn diện.

Dịch vụ nổi bật:

• Cung cấp kiến thức chăm sóc mẹ bầu và trẻ nhỏ.
• Hướng dẫn chế độ dinh dưỡng, làm đẹp an toàn sau sinh.
• Chăm sóc sức khỏe mẹ và bé tận nhà.

Thông tin liên hệ:

• Hotline: 0932 416 779
• Website: suckhoesausinh.vn
• Địa chỉ: 13 Đường Lê Lợi, Phường 7, Quận 3, TP. Hồ Chí Minh

Hãy đồng hành cùng SUCKHOESAUSINH.VN để chăm sóc sức khỏe cho mẹ và bé hiệu quả nhất!