Sau sinh mổ là khoảng thời gian mệt mỏi và kiệt sức đối với các mẹ bầu. Thông thường, đây là thời điểm mẹ nên tăng cường các chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng cơ thể và hỗ trợ quá trình cho con bú. Câu hỏi được đặt ra là trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ, sinh mổ được ăn trái cây gì?
Lợi ích ăn trái cây cho những sản phụ sau sinh mổ?
Contents
Trước khi tìm hiểu về vấn đề sinh mổ được ăn trái cây gì thì chúng ta nên chú tâm lý giải những lợi ích mà trái cây mang lại cho mẹ sau sinh mổ.
Như chúng ta biết, thời gian sau sinh mổ các mẹ bầu sẽ có sức khỏe tương đối yếu, cơ thể mệt mỏi và có nguy cơ mắc nhiễm trùng cao so với những mẹ sinh thường.Việc tăng cường trái cây cho mẹ sau sinh mổ không chỉ cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết để hỗ trợ quá trình nuôi con cho các mẹ mà nó còn có tác dụng bảo vệ, ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng.
Trái cây chứa nhiều vitamin C không chỉ tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giúp chị em chống lại những nguy cơ nhiễm trùng. Đây là lý do chị em cần tăng cường sử dụng trái cây sau sinh mổ. Tuy nhiên, trước khi lựa chọn, cần tìm kiếm những loại trái cây tốt cho mẹ bầu để sử dụng.
Mổ đẻ xong nên ăn hoa quả gì?
Sơn trà
Quả sơn trà chính là câu trả lời đúng đắn cho thắc mắc sanh mổ được ăn trái cây gì của nhiều mẹ bỉm sữa. Thực tế, quả sơn trà chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng, tác dụng rất tốt cho các mẹ khi sinh. Được biết, trong loại quả này có chứa nhiều axit citric và maslinic, hai thành phần này có tác dụng giải khát, hoạt huyết cho cơ thể. Thường thì các sản phụ sau sinh hay bị kiệt sức, không muốn ăn uống nhiều, miệng bị khô. Do đó, nếu ăn sơn trà sẽ giúp các mẹ bỉm sữa kích thích tốt vị giác, hỗ trợ đắc lực cho hệ tiêu hóa, tăng cường sức khỏe để nuôi con.
Đu đủ
Các mẹ sau sinh mổ thường ít vận động, khiến cho cơ thể có dấu hiệu mệt mỏi, yếu sức. Đu đủ là loại quả mang đến nhiều chất dinh dưỡng và tính năng quan trọng cho các sản phụ sau khi sinh mổ.
Trong quả đu đủ có chứa 2 loại hợp chất là papain và chymopapain. Đây là 2 loại enzyme tiêu hóa protein vô cùng hiệu quả với tác dụng chính là ngăn ngừa, giảm thiểu quá trình viêm nhiễm và kích thích làm các vết thương sau mổ nhanh chóng hơn.
Đặc biệt, các loại vitamin A, C, E và beta carotene có trong quả đu đủ sẽ tăng cường và nâng cao sức đề kháng cho các mẹ, ngăn ngừa và hạn chế xuất hiện các căn bệnh ốm vặt.
Sử dụng đu đủ nấu giò heo cũng là một trong những món ăn quen thuộc giúp các sản phụ có được nhiều sữa cho con bú, hỗ trợ hệ tiêu hóa được tốt, ngăn ngừa tình trạng táo bón.
Táo
Sau sinh mổ, các mẹ bầu thường lo lắng về vấn đề cân nặng nhưng không biết cách nào để có thể khắc phục hiệu quả. Nếu các mẹ tò mò sinh mổ nên ăn trái cây gì để lấy lại vóc dáng nhanh chóng thì hãy sử dụng táo.
Táo được đánh giá là loại quả mang đến giá trị dinh dưỡng cao và phù hợp cho những mẹ có nhu cầu giảm cân an toàn sau sinh. Được biết, với 1 quả táo mỗi ngày, mẹ bỉm sữa đã bổ sung vào cơ thể nhiều chất quan trọng như: Chất xơ, 15% hydro carbon, vitamin A, vitamin C và E.
Đặc biệt, trong quả táo còn chứa lượng lớn kali, chất chống oxy và canxi với tác dụng tăng sức đề kháng, giảm thiểu nguy cơ mắc cảm cúm ở sản phụ.
Các bác sĩ cho rằng, ăn táo sau sinh mổ còn có tác dụng ngăn ngừa bệnh tiêu chảy, tăng cường khả năng bài tiết, kích thích hoạt động của đường ruột và phòng bệnh huyết áp cao hiệu quả.
Những lưu ý cho mẹ bỉm khi ăn trái cây sau sinh mổ
+ Tuyệt đối không nên sử dụng quá nhiều một loại trái cây cùng lúc
+ Nên rửa sach, ngâm muối trái cây trước khi ăn
+ Sau sinh mổ bụng vẫn còn yếu, do đó, không nên ăn những hoa quả để lạnh, tránh đau bụng
+ Tránh sử dụng quá nhiều hoa quả quá chua hoặc có tính hàn vì sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và em bé
+ Nên ăn trái cây vào buổi sáng hoặc chiều, tránh sử dụng trái cây vào bữa tối vì có thể ảnh hưởng đến dạ dày và hệ tiêu hóa
+ Chú ý ăn uống khi kết hợp các loại trái cây: Không sử dụng dưa hấu chung với các loại trái cây khác. Không nên sử dụng cam và quýt chung với sữa bò, không sử dụng hồng với khoai lang, không nên ăn dưa chuột với những trái cây có chứa nhiều vitamin C.
Bài viết đã góp phần cung cấp cho chị em những trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ. Từ đó, chị em có thể lựa chọn những loại hoa quả thích hợp để sử dụng, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể cũng như hỗ trợ quá trình nuôi và cho con bú được diễn ra thuận lợi.