Bạn đang mang bầu nhưng không biết phụ nữ mang thai nên uống sữa gì để có một thai kỳ khoẻ mạnh và an toàn. Bài viết sau đây xin chia sẻ đến bạn một số dòng sữa dành cho bà bầu tốt nhất hiện nay. Phụ nữ mang thai nên uống sữa gì?
Vì sao phụ nữ mang thai nên uống sữa?
Contents
Rất nhiều người nghĩ rằng, khi mang thai chỉ cần ăn uống đầy đủ các bữa ăn trong ngày đó là đủ. Tuy nhiên, đây là một quan niệm hoàn toàn sai lân bởi lẽ, việc bổ sung nhiều cơm hay nhiều thức ăn mỗi ngày không chắc đã cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho sự phát triển cho thai nhi.
Ngoài ra, một số bà bầu trong suốt thời gian mang thai thường bị nghén nên việc ăn uống và dung nạp chất dinh dưỡng trở nên khó khăn hơn bao giờ hết. Mặt khác, nhiều mẹ mong muốn con yêu được sinh ra khỏe mạnh và thông minh thì việc bổ sung khoáng chất là điều vô cùng cần thiết.
Chính vì lẽ đó, phụ nữ trong giai đoạn mang thai cần phải uống sữa để cung cấp đủ dưỡng chất cho thai nhi. Đặc biệt, trong sữa thường có rất nhiều Vitamin và khoáng chất rất tốt cho sự phát triển về trí não của trẻ.
4 Tiêu chí lựa chọn sữa bầu và sau sinh tốt nhất hiện nay
Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều loại sữa cho mẹ sau sinh. Tuy nhiên, không phải loại sữa nào tốt. Để biết chính xác mẹ cho con bú nên uống sữa gì, các mẹ cần lưu ý 4 tiêu chí lựa chọn như sau:
Chọn những sản phẩm sữa có hệ dinh dưỡng đầy đủ nhất
Một trong những yếu tố quan trọng khi chọn mua sữa cho bà bầu chính là sản phẩm mang đến hệ dinh dưỡng tốt nhất cho người sử dụng. Bởi lẽ, trong suốt quá trình mang thai và cho con bú người mẹ cần được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất từ Vitamin cho đến khoáng chất hay axit…
Phụ nữ mang thai và sau sinh cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng. Do vậy, khi chọn mua sữa bầu cần chú ý đến thành phần dinh dưỡng có trong sữa. Đặc biệt là các khoáng chất, vi chất… để có thể mang đến chế độ dinh dưỡng giúp con phát triển khỏe mạnh.
Chọn những sản phẩm sữa dễ tiêu hóa
Nỗi ám ảnh của các mẹ bầu chính là cơ địa nóng hơn bình thường. Vì vậy, đường tiêu hóa cũng trở nên khó khăn hơn. Thế nên, việc chọn mua những dòng sữa mát, chứa nhiều hàm lượng chất xơ sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của phụ nữ mang thai được cải thiện một cách hiệu quả.
Chọn những sản phẩm sữa có độ ngọt vừa phải
Các chuyên gia nói rằng, phụ nữ khi mang thai rất dễ bị tiểu đường và đây là hiện tượng vô cùng nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Hãy chọn cho mình một sản phẩm sữa có vị ngọt thanh nhằm tránh tăng đường huyết trong máu, tránh nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Chọn những dòng sữa tốt cho sức khỏe bà bầu và mẹ sau sinh
Giai đoạn mang thai là khoảng thời mà phụ nữ phải gánh chịu nhiều tác động đến cơ thể. Mẹ bầu dễ bị bệnh do các tác nhân từ bên ngoài cũng như dễ bị xâm nhập bởi các loại vi khuẩn có hại…
Để giúp các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh, con thông minh hãy chọn những sản phẩm sữa có chất chống oxy hóa như: Vitamin E, B, các khoáng chất và axit béo bão hòa đơn…
Các loại sữa cho bà mẹ sau khi sinh
Bởi những nhu cầu dinh dưỡng trong giai đoạn mang thai thường cao hơn bình thường. Do vậy, sữa nào tốt cho mẹ sau sinh được rất nhiều chị em lưu tâm. Dưới đây là một số loại sữa tốt nhất dành cho bà bầu.
Sữa bột
Sữa bột là một trong các loại sữa cho bà mẹ sau khi sinh tốt và dễ tìm mua nhất hiện nay. Loại sữa này đã được pha chế sẵn, chứa đầy đủ các dưỡng chất dành cho mẹ sau sinh như chất béo, đạm, đường, vitamin, canxi, DHA, chất xơ,…
Các mẹ chỉ cần mua về và pha cùng nước nóng theo hướng dẫn là có thể sử dụng được. Tuy nhiên, mỗi thương hiệu có một công thức sản xuất khác nhau. Vì vậy, khi pha chế các chị em cần chú ý làm đúng hướng dẫn để không làm ảnh hưởng tới thành phần dinh dưỡng có trong sữa.
Sữa đặc có đường
Nếu các bạn đang thắc mắc mẹ cho con bú nên uống sữa gì thì câu trả lời chắc chắn là sữa đặc có đường. Đây là loại sữa không thể thiếu đối với các chị em đang cho con bú.
Bạn chỉ cần pha sữa đặc cùng nước ấm hoặc bột ngũ cốc lợi sữa là đã có thể gọi sữa nhanh về. Bé cũng có thể tha hồ mà no sữa của mẹ rồi. Tuy nhiên, sau khi đã mở hộp sữa đặc thì các mẹ nên đậy kín và chỉ sử dụng trong khoảng 3 – 5 ngày thôi nhé.
Sữa tươi
Sữa tươi cũng là một trong các loại sữa dành cho mẹ cho con bú rất tốt. Các loại sữa tươi đã qua tiệt trùng đều rất an toàn và bảo đảm. Tuy nhiên, loại sữa này các chị em chỉ nên uống sau khi sinh khoảng 3 tháng và khi uống nên hâm sữa cho ấm.
Sữa chua
Sữa chua không chỉ là loại sữa được sử dụng để làm đẹp, chăm sóc hệ tiêu hóa mà còn là loại sữa cho mẹ sau sinh. Do trong sữa chua rất giàu canxi, vitamin D và lợi khuẩn nên có thể cung cấp nhiều dưỡng chất cho các mẹ cũng như làm giảm hiện tượng đầy bụng, chướng bụng, táo bón ở sản phụ sau khi sinh.
Hy vọng qua bài viết này hy vọng mẹ bầu đã biết loại sữa dành cho mẹ cho con bú nào tốt và có cho mình những lựa chọn tốt nhất cho sự phát triển lâu dài của bé. Chúc các mẹ thành công!