Trước khi mang thai, cơ thể của cả cha lẫn mẹ cần được đảm bảo khỏe mạnh mới giúp cho quá trình thụ tinh và mang thai diễn ra thuận lợi và đạt kết quả tốt nhất. Ngoài việc luyện tập thể dục thể thao, ăn uống, nghỉ ngơi điều độ thì các cha mẹ cũng có thể sử dụng một số loại thuốc bổ để chăm sóc sức khỏe. Tuy nhiên, để chuẩn bị mang thai nên uống thuốc bổ gì thì tốt không phải là điều mà ông bố bà mẹ nào cũng biết, nhất là với những cặp vợ chồng trẻ, chưa có nhiều kinh nghiệm.
1. Những bước quan trọng trước 3 tháng
Contents
Không phải cứ khi mang thai các cha mẹ mới cần chăm sóc sức khỏe mà việc này phải được tiến hành trước đó khoảng 3 tháng. Các bố mẹ nên đi tới các trung tâm y tế thực hiện khám sức khỏe để kịp thời phát hiện ra những nguy cơ và mầm bệnh tiềm ẩn. Nhất là những cha mẹ bị mắc các bệnh lý hay bệnh tăng huyết áp, đái tháo đường, dị ứng,…
Nếu người mẹ bị mắc bệnh tăng huyết áp hoặc trong gia đình có người cùng huyết thống mắc bệnh này thì ngoài việc điều trị các bạn cũng cần phải chú ý đến chế độ ăn uống, dinh dưỡng. Trong chế biến thực phẩm hàng ngày cần giảm lượng muối và nên ăn nhạt.
Với những mẹ mắc bệnh đái tháo đường thì phải giữ được mức đường huyết ổn định. Trong các bữa ăn nên hạn chế ăn đồ ngọt, các loại bánh kẹo và trái cây ngọt.
Các mẹ bị dị ứng thuốc hoặc thức ăn thì nên tránh sử dụng các loại thuốc hay thực phẩm có thể gây ra dị ứng.
Mẹ nào có mức BMI từ 30 trở lên thì hàng ngày nên ăn uống tiết chế lại và siêng tập thể dục thể thao hơn.
Tham khảo thêm bài viết Cách nhận biết mang thai
2. Các nguồn thức ăn cần thiết nên bổ sung
2.1. Nguồn thức ăn mẹ nên bổ sung
Chế độ dinh dưỡng chuẩn bị mang thai đối với người mẹ là rất quan trọng bởi cơ thể người mẹ chính là nơi nuôi dưỡng thai nhi. Trong quá trình mang thai mẹ cần bổ sung các thực phẩm sau đây mỗi ngày:
– Chất đạm: Một số thức ăn giàu chất đạm có thể kể đến như các loại thịt đỏ (thịt bò, thịt dê, thịt heo), các loại cá nước ngọt và nước biển (cá nục, cá hồi, cá cơm, cá chim), hải sản (tôm, cua, ghẹ). Ngoài ra, trứng, sữa, ngũ cốc, các loại đậu, hạt óc chó, hạt điều,… cũng là những thực phẩm mà các bạn nên bổ sung
– Chất bột: Có chủ yếu trong gạo nếp, gạo tẻ, khoai, ngô
– Vitamin và chất xơ: Các mẹ nên ăn nhiều loại trái cây tươi khác nhau để bổ sung đầy đủ vitamin và chất xơ cho cơ thể. Đặc biệt, các loại rau có màu xanh đậm chính là nguồn cung cấp vitamin và muối khoáng rất tốt cho trứng phát triển
2.2. Nguồn thức ăn bố nên bổ sung
Để chuẩn bị cho quá trình mang thai không chỉ có mẹ mới cần bổ sung dinh mà ngay cả các ông bố tương lai cũng cần. Vậy bố cần phải bổ sung những gì?
Để tinh trùng được khỏe mạnh nhất thì các ông bố cũng phải xây dựng một chế độ ăn uống khoa học bằng cách bổ sung đầy đủ chất đạm, chất béo, chất bột, vitamin, muối khoáng và chất xơ. Ngoài ra cũng đừng quên uống từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày. Hãy tránh xa rượu bia, thuốc lá, các nước uống có cồn, các chất gây nghiện,… có hại cho sức khỏe của tinh trùng và sự thụ tinh sau này.
Đọc thêm bài viết Chế độ ăn uống cho bà bầu
3. Các loại thuốc bổ nên bổ sung
Khi chuẩn bị mang thai nên uống thuốc gì là điều mà các ông bố bà mẹ rất quan tâm. Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng bằng thực phẩm tự nhiên thì thuốc bổ cũng đóng một vai trò quan trọng trong quá trình nâng cao sức khỏe, tăng khả năng thụ thai, phòng ngừa dị tật bẩm sinh cho trẻ cũng như phòng ngừa biến chứng có thể xảy ra trước và sau khi sinh.
Trước khi mang thai cần uống bổ sung thuốc gì? Theo các chuyên gia tư vấn thì các bạn nên uống một số loại thuốc bổ sau:
– Acid folic: Hay còn được gọi là vitamin B9. Đây là một loại vitamin rất cần thiết cho cơ thể mẹ bởi nso đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành tế bào mới. Đặc biệt, ở giai đoạn phân chia và lớn lên của tế bào không thể nào thiếu được sự hỗ trợ của acid folic. Nếu cơ thể mẹ không được cung cấp đủ lượng acid folic thì có thể khiến cho bào thai mắc bệnh khuyết tật ống thần kinh, dẫn đến hở xương sống, hở hộp sọ, nghiêm trọng hơn là vô não
– Chất sắt: Nếu được hỏi các bà mẹ chuẩn bị mang thai cần bổ sung những gì thì câu trả lời chắc chắn không thể nào thiếu được chất sắt. Đây là một nguyên tố vi lượng tham gia tích cực trong quá trình cấu thành nên Hemoglobin trong hồng cầu, myoglobin của cơ vân, các sắc tố mô tế bào và các enzym. Khi cơ thể bị thiếu sắt sẽ dẫn đến hiện tượng thiếu máu.
Khi mang thai, lượng sắt trong cơ thể mẹ cần nhiều hơn so với bình thường. Người ta thường bổ sung sắt thông qua các loại thực phẩm tự nhiên. Tuy nhiên, không phải lúc nào cơ thể cũng có thể hấp thụ tốt và cung cấp đủ lượng sắt cho cơ thể. Do đó việc sử dụng các loại thuốc bổ để bổ sung sắt là cần thiết, ví dụ như thuốc Tardyferon B9, Fermovit, Procare,…
– Canxi: Nhiều chị em thường hỏi rằng “cần bổ sung gì trước khi mang thai?”, “có cần bổ sung canxi không” hay “canxi có quan trọng với bà bầu không?” thì câu trả lời là trước khi mang thai các mẹ nên bổ sung canxi và canxi thực sự rất quan trọng đối với phụ nữ sắp và đang có thai. Canxi rất cần thiết đối với sự hình thành và phát triển của xương, răng thai nhi. Mẹ bổ sung đầy đủ canxi sẽ giúp thai nhi giảm được nguy cơ loãng xương sau này. Đồng thời mẹ cũng có thể ngăn ngừa được các bệnh như tăng huyết áp, tiền sản giật, sinh non
– Omega 3: Hãy uống đầy đủ Omega 3 là câu trả lời cho những ai còn đang thắc mắc xem nên uống gì trước khi mang thai bởi đây là một chất rất cần thiết đối với sự phát triển trí não của thai nhi
Trên đây là những thông tin về việc cần và nên chuẩn bị mang thai nên uống thuốc bổ gì mà các bậc cha mẹ tương lai nên biết. Việc chăm sóc và bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể là rất quan trọng đối với quá trình mang thai cũng như sinh nở.