Giấc ngủ khi mang thai đặc biệt quan trọng nhưng bà bầu nên nằm nghiêng bên nào để không gây hại cho thai nhi là điều khiến rất nhiều chị em quan tâm. Câu trả lời sẽ có ngay sau đây.
Bà bầu nên nằm nghiêng bên nào để không hại cho bé
Contents
Buồn ngủ là một trong những triệu chứng phổ biến từ khi mang thai đến những tuần cuối của thai kỳ. Theo đó, sự thay đổi của Hormone bên trong cơ thể khiến các mẹ thường có cảm giác mệt mỏi và “thèm” ngủ. Tuy nhiên, bà bầu nên nằm nghiêng bên nào để không làm hại thai nhi trong bụng không phải chị em nào cũng biết.
Đối với những mẹ bầu ở 3 tháng đầu khi bụng còn nhỏ thì có thể nằm ngửa hoặc nằm nghiêng bên trái hay bên phải khá thoải mái. Thế nhưng, từ tháng thứ 4 của thai kỳ thì bụng đã lớn dần nên phải đặc biệt chú ý đến tư thế ngủ.
Vậy tư thế ngủ của bà bầu 3 tháng giữa thì sao? Theo các chuyên gia nhận định rằng, mẹ bầu nên chọn tư thế nằm nghiêng sang trái là tốt nhất cho sức khỏe bản thân cũng như sự phát triển của thai nhi. Vậy việc nằm nghiêng bên trái có tác dụng gì, đọc tiếp những thông tin sau đây.
Liệu khẳng định nằm nghiêng bên trái là tốt cho thai nhi?
Nếu bạn đang không biết nên nằm nghiêng bên nào tốt cho thai nhi thì các chuyên gia đã chỉ ra 3 lý do khẳng định việc nằm nghiêng bên trái sẽ tốt hơn là nằm nghiêng bên phải đối với bà bầu.
-Cụ thể như sau:
Cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi
Cũng theo các chuyên gia, thai nhi trong bụng mẹ sẽ ngày càng lớn lên và cần nhiều diện tích trong tử cung. Khi đó, tử cung sẽ dần dần được mở rộng nhằm tạo điều kiện cho em bé phát triển. Đồng thời cũng để quá trình cung cấp máu đến thai nhi được diễn ra đều đặn.
Việc các mẹ bầu nằm nghiêng về bên trái sẽ làm giảm lực của các bộ phận khác nén lên tử cung. Từ đó giúp động mạch chủ – nơi cấp cung máu cũng như chất dinh dưỡng đến nhau thai có thể hoạt động một cách bình thường. Mặt khác, cũng đảm bảo sự vận chuyển diễn ra đều đặn và thúc đẩy quá trình của thai nhi được bình thường.
Cách nằm ngủ khi mang thai có ảnh hưởng lớn đến thai nhi cũng như sức khỏe bà bầu. Tuy nhiên, bên cạnh việc xác định chính xác bà bầu nên nằm nghiêng bên nào thì các mẹ cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất cũng là điều vô cùng quan trọng.
Chỉ có như vậy, em bé mới có thể dung nạp đủ chất cho sự phát triển của mình. Đây cũng chính là lý do các mẹ bầu cần chú ý ăn đủ các thực phẩm giàu axit folic, sắt, canxi và Vitamin để thai nhi phát triển khỏe mạnh.
Nằm nghiêng sang trái tạo điều kiện thuận lợi cho sự thay đổi tử cung
Vào 3 tháng ở cuối thai kỳ là thời điểm tử cung của người mẹ phát triển mạnh mẽ nhất và thường xoay về bên phải. Vì thế, khi mẹ bầu nằm nghiêng sang bên trái sẽ giúp cho tử cung dễ dàng giãn nở và không phải chịu những áp lực từ các bộ phận khác trong cơ thể. Nhờ đó, thai cũng dễ dàng nhận được oxy, máu và chất dinh dưỡng cần thiết.
Mặc dù vậy, việc nằm liên tục tại một vị trí là điều khó có thể thực hiện vì sẽ gây mỏi. Thế nên, các mẹ cần chuẩn bị cho mình những chiếc gối dành riêng cho bà bầu, kể ở phía trước và sau bụng để tránh tình trạng mỏi người và gây mệt mỏi.
Nằm nghiêng sang trái giúp phòng ngừa sưng phù
Sưng phù là một trong những hiện tượng phổ thường khi các mẹ mang thai 3 tháng cuối thai kỳ. Khi mẹ nằm nghiêng sang bên trái sẽ giúp giảm áp lực lên các tĩnh mạch chủ và ngăn ngừa máu chảy ngược, giúp làm giảm hiệu quả nguy cơ bị sưng phù.
Ngoài ra, còn có một nguyên nhân khắc khiến các mẹ bầu dễ bị sưng phù chính là thiếu Protein. Do vậy, trong thời gian mang thai mẹ bầu cần chú ý bổ sung đầy đủ và đều đặn Protein thông qua thức ăn hằng ngày hoặc sữa dành cho bà bầu.
Lưu ý: Khi nằm ngủ, các mẹ cần gác chân lên gối cao hơn bình thường một chút. Việc làm này sẽ giúp mẹ bầu giảm triệu chứng phù nề vô cùng hiệu quả.
Hơn hết, các mẹ cần chú ý đến tư thế nằm và không nên nằm giường cứng, kê đầu quá cao hoặc mặc những bộ đồ quá chật. Có như vậy mới có thể tạo ra sự thoải mái tuyệt đối cho bà bầu và thai nhi. Từ đó giúp hai mẹ con có được một giấc ngủ ngon và trọn vẹn.
Để tránh cảm giác mỏi người khi nằm lâu ở một tư thế, chị em cần lưu ý chuyển động nhẹ nhàng hoặc nằm ngửa nếu có cảm giác khi nằm sang bên trái quá lâu. Điều này nhằm giúp mẹ bầu có được giấc ngủ ngon hơn và rất cần thiết cho sự phát triển của toàn diện của thai nhi về lâu dài.
Hy vọng những thông tin trong bài mẹ bầu nên nằm nghiêng bên nào để không hại cho bé, phần nào giúp các mẹ có được những kiến thức hữu ích trong việc bảo vệ bản và thai nhi. Đồng thời có được cách chăm sóc tốt cho cả hai mẹ con và chào đón thai nhi chào đời trong tâm thế thoải mái và khỏe mạnh.