Phụ nữ khi trong giai đoạn mang thai, ngoài những chuyện phải ăn uống đủ chất dinh dưỡng, hoạt động hàng ngày, thì rất cần quan tâm và chú ý. Nhưng không phải chỉ quan tâm tới việc ăn uống hay hoạt động mà còn cả chuyện ngủ nghỉ cũng cần phải lưu ý.
- Bà bầu nằm nghiêng bên phải có sao không?
- Mẹ bầu nếu ngủ sai tư thế sẽ làm ảnh hưởng đến thai nhi
- Khi ngủ, nằm nghiêng bên phải, sẽ khiến thai nhi thiếu dưỡng khí
- Tư thế nằm ngửa sẽ gây đau các khớp, sẽ dẫn đến tình trạng khó ngủ
- Tư thế nằm sấp sẽ gây chèn ép vào thai nhi
- Nằm ngủ nghiêng bên trái là tư thế ngủ tốt nhất cho mẹ và bé
- Bà bầu nằm nghiêng bên phải được không?
- Những lưu ý khi mang thai
- Những tư thế ngủ bà bầu nên tránh
Khi mang thai, triệu chứng phổ biến nhất đó là hay buồn ngủ. Vì bắt đầu thai kỳ, các tế bào hormone sẽ thay đổi và sẽ gây ra tình trạng thèm ngủ hay lúc nào cũng mệt mỏi. Cho nên, để chọn cho mình một tư thế ngủ để các mẹ bầu cảm thấy thật sự thoải mái cũng là một vấn đề đáng phải quan tâm.
Có rất nhiều bà mẹ quen nằm nghiêng bên phải, vì vậy họ lo lắng không biết bà bầu nằm nghiêng bên phải có sao không? Vậy khi đang mang thai thì nằm nghiêng bên phải hay nằm nghiêng bên trái?
Trong thời kỳ mang thai, các tư thế đi, đứng, ngủ, nghỉ đều sẽ ảnh hưởng tới hoạt động của thai nhi. Do đó, hãy cùng chúng tôi giải đáp các thắc mắc đó qua bài viết dưới đây nhé.
Bà bầu nằm nghiêng bên phải có sao không?
Mẹ bầu nếu ngủ sai tư thế sẽ làm ảnh hưởng đến thai nhi
– Tư thế ngủ là một điều rất quan trọng trong thời kỳ mang thai, nó sẽ làm ảnh hưởng trực tiếp tới quá trình cung cấp máu để nuôi bào thai.
Khi ngủ, nằm nghiêng bên phải, sẽ khiến thai nhi thiếu dưỡng khí
– Phía bên phải của cơ thể con người là con đường để dẫn các tĩnh mạch chủ chạy qua.
– Nếu bà bầu nằm nghiêng bên phải nhiều, trọng lượng của thai nhi chèn ép theo bên phải, như thế sẽ gây áp lực đến các dây chằng, điều đó ảnh hưởng tới màng tử cung, các mạch máu sẽ bị kéo căng, sẽ gây cản trở vấn đề lưu thông máu của thai nhi.
– Điều đó sẽ làm cho thai nhi bị thiếu dưỡng khí cung cấp.
Tư thế nằm ngửa sẽ gây đau các khớp, sẽ dẫn đến tình trạng khó ngủ
– Khoảng thời gian đầu của thai nhi, tư thế này cũng không gây nguy hiểm gì, vì trọng lượng của thai nhi quá bé.
– Nhưng khoảng tới tuần thứ 16 thì các mẹ bầu không nên nằm tư thế này. Vì khi nằm ở tư thế này, trọng lượng của thai nhi sẽ đè trực tiếp lên cột sống lưng và các mạch máu,..
– Khi đó, sẽ gây cho mẹ bầu nhiều triệu chứng như: đau các khớp, có thể sẽ mắc bệnh trĩ và làm giảm đi số lượng máu cung cấp cho thai nhi.
– Do vậy, khi nằm ngửa ở thời kỳ mang thai sẽ làm ảnh hưởng trực tiếp tới việc cung cấp các chất dinh dưỡng và sự phát triển của bé.
Tư thế nằm sấp sẽ gây chèn ép vào thai nhi
– Có thể coi, đây là một tư thế được khuyến cáo trong thời kỳ này. Vì tư thế này sẽ khiến mẹ bầu không thoải mái, thậm chí còn gây nguy hiểm tới thai nhi.
Nằm ngủ nghiêng bên trái là tư thế ngủ tốt nhất cho mẹ và bé
- Nằm ở tư thế này có thể nói là tốt nhất cho các mẹ bầu, vì nó giúp lượng máu truyền tới thai nhi sẽ tăng lên, đồng thời thai nhi sẽ nhận được nhiều chất dinh dưỡng hơn.
- Không gây ra bất cứ sự chèn ép khó chịu nào đến tim.
- Nằm về bên trái sẽ giúp các mẹ bầu thuận tiện hơn cho việc ngồi dậy và lực tác dụng lên vùng xương chậu sẽ ít hơn.
- Các mẹ bầu áp dụng tư thế này khi nằm còn có một số lợi ích như: Làm tăng thêm lượng máu đến tử cung và nhau thai; lượng oxy cung cấp cho thai nhi được ổn định và đảm bảo; ngăn được sự hình thành của căn bệnh trĩ;..
Bà bầu nằm nghiêng bên phải được không?
– Các mẹ bầu nên thi thoảng thay đổi tư thế ngủ để tránh tình trạng tê hay mỏi, nhất là ở những tuần cuối cùng.
Những lưu ý khi mang thai
- Ở trong thời kỳ này, các bà mẹ bầu cần tránh nằm ngủ trên giường cứng.
- Không nên kê đầu quá cao khi ngủ.
- Sử dụng chăn, gối, màn làm từ sợi vải nhân tạo để không gây kích ứng.
- Khi đi ngủ, cần phải mắc màn kín, để tránh bị muỗi đốt truyền bệnh.
- Các mẹ bầu cần nhiều thời gian nghỉ ngơi, nhưng cũng không nên nằm ngủ nhiều quá.
Những tư thế ngủ bà bầu nên tránh
- Tránh nằm ngửa
- Nằm nghiêng về bên phải
- Nằm sấp hoặc ngục xuống bàn
– Nằm nghiêng bên trái là một tư thế ngủ tốt nhất cho các mẹ bầu, vì:
- Tư thế đó sẽ dễ dàng cung cấp các chất dinh dưỡng tới thai nhi để giúp thai nhi phát triển, tăng trưởng đều đặn và bình thường.
- Nó làm tử cung của các mẹ thay đổi một cách thuận lợi và dễ chịu.
- Giúp mẹ bầu phòng ngừa được triệu chứng sưng phù.
Theo một số nhà nghiên cứu, thì ngủ sai tư thế như mang thai nằm nghiêng bên phải sẽ là một điều cần thiết, nó sẽ trực tiếp gây ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Làm cản trở quá trình thai nhi phát triển, cho nên các mẹ bầu được khuyến khích ngủ nghiêng bên trái, để tránh những trường hợp không tốt xảy ra. Đối với các mẹ bầu làm công việc văn phòng thì cần tìm cho mình một chiếc ghế thật thoải mái, dễ chịu để có thể dựa dẫm mỗi khi cảm thấy mệt mỏi.
Trên đây, chúng tôi đã nêu ra và giải thích được các câu hỏi như: “Các mẹ bầu nằm nghiêng bên phải được không hay bà bầu nằm nghiêng bên phải có ảnh hưởng tới thai nhi hay không?” . Các mẹ có thể tìm hiểu và phòng tránh, để đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của cả mẹ và bé nhé. Chúc các mẹ bầu luôn mạnh khỏe!